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出す!
身のまわりで起こる
さまざまな出来事に
ココロが不安定になるときがあります

そのたびに
気持ちを整理し、受け入れ
前に進みます

そして
頑張りすぎず
よい加減で日々過ごす

それでも
ココロには波があって
元気が出ないときありますよね

先週後半のわたしがそうでした

ふだん
癒しを感じることをしてみても
復活ならず・・・

そこで
休日のひとりドライブ

運転で気分転換しつつ
好きな曲を熱唱(笑)

おなかから
大きな声を出す!

効果テキメン

気分がスッキリして
元気が復活しました。

家に帰り着いて
「ただいまぁ!」

「母ちゃんの声、どうした?」
とルートくん

歌い過ぎて
声がかれてました。゚(゚^∀^゚)σ。゚

おもいきり笑うのも良いですね

そんな気分じゃないって思っても
ちょっとだけ頑張って
声を出してみる

発散するって大切だなって
改めて感じました。

叫ぶ
[2016/02/02 23:58] メンタル | トラックバック(0) | コメント(0) | @
今、できること
ここ数日、天気に関係なく
また湿度が高くなってます。

例年なら志布志でも
冷え込む時期なのですが

我が家の室内で湿度70%を超え
除湿機フル稼働中・・・
これで湿度50%後半です。

除湿mix

今年は例年と何かが違うことを
はっきりと感じます。

この先を思えば
不安な気持ちになってしまいますが
現実は受け入れるしかありません。

その一方で
今、何がいちばん大切なのか情報を得て
今、できることを実行して
必要以上の心配をせず
心身ともに元気に過ごせるように
心がけましょう。

カラダが不調になるとココロも不調に
ココロが不調になるとカラダも不調に

カラダとココロは表裏一体です。

カラダもココロも不調になるときは
ほぼ、冷えによる血流不足が原因です。

やはり、冷え対策をして
カラダを温めることが不可欠です。

そこで
先日、絶食青年ラキくんのブログで紹介されてた
『温熱はらまき』
おなかマット

おなか用マットセット(三井温熱㈱) 限定販売
135,000円(税込価格)  購入単位:1セット
※セット内容:おなか用マット1枚+ボイラー1個

今回、送料無料でご提供いたします。
他の商品とは、同梱できません。

飯山一郎さんも毎日愛用しています。

私、りおも体験しました。
忙しいこの時期、『温熱はらまき』による
「ながら温熱」をおすすめします。

ぽんぽこ笑店で絶賛販売中です!

PS りおブロにメールフォーム追加しました。

   りおブロからも「温熱はらまき」のご注文賜ります。
   ご注文・お問い合わせ、お気軽にどうぞ。
[2015/12/23 22:43] メンタル | トラックバック(0) | コメント(0) | @
いい加減
2年前の私と今の私
どちらが好きかと問われると
「今の私!」と即答します。

2年前の私は
時間に追われる毎日に
気持ちに余裕が持てず
精神的に疲れてる…
そんな状態でした。

やるべきことはこなしながら
自分の気持ちが楽でいられる
環境(状態)を作る。

「わたしはわたし
頑張りすぎないで
自分のペースで
いい加減にやればいいんだ」
って思うようにしました。

いい加減は
適度、良い加減の「いい加減」

これだけでとても気持ちが楽に
なりました。

心配しても
あせっても
ココロが疲労するだけで
ほぼ何も変わらない…

自分を好きになって
自分を信じていれば

すべては
なるようになる!

失敗しても
やり直せばいいんだから(^∇^)

みつおミックス
[2015/12/20 01:06] メンタル | トラックバック(0) | コメント(0) | @
本当の優しさ
感謝の気持ち
思いやりの心

生きていくうえで
とても大切なことだと思います。

どちらかひとつを備えていれば自然と
もうひとつも備わります。

この両方を備えている人は
良いオーラを放ち
同じように良いオーラを持つ人が
寄ってきて良い人間関係を築けます。

感謝の気持ち
思いやりの心

どちらも備えていない人は
何でも人のせいにして
不満を口にする

その結果
良くないオーラを放ち
同じように良くないオーラを持つ人が
寄ってきて良い人間関係を築けません。

たとえば

自分の常識は
他人の非常識

こう考えると
楽な気持ちになりませんか?

「あなたの言ってることも正しい」

そう思えるのが本当の優しさで

思いやりの心が生まれ
感謝の気持ちも持てるようになります。

まあるい暖かいココロになる秘訣です。

ココロと一緒に
身体も温めましょう!

りおも
↓毎日飲んでます(*^_^*)

あらびき茶シール3



華奴 紫
[2015/12/11 04:52] メンタル | トラックバック(0) | コメント(0) | @
笑えばいいんです
ある本から・・・

「鬱(うつ)になる方法」を知ると
「人生を変える方法」がわかります。

「鬱になったこともないわたしが、
鬱の人の気持ちがわかるわけがない」

と、ある心理学の先生が鬱になる方法を
模索したそうです。

その結果
1日1000回のため息を3カ月続けると、
ほぼみなさん鬱状態になることを発見
その先生も本物の鬱状態になりました。

しかし生徒たちのカウンセリングのおかげで、
なんとか鬱を脱出!
その先生は鬱が治っていくプロセスで
博士号をとりました。

するどいあなたならお気づきのことでしょう。
そう。
しあわせになりたければ
楽しく生きたければ
この逆をやればいいのです。

そう。
ため息をつかずに

笑えばいいんです。
というわけで・・・・・3秒セラピー♪

しあわせだから笑ってるんじゃない。
笑ってるからしあわせになるんだ。

こうなったら、笑うしかない!

このお話は
ひすいこうたろうさんの
「名言セラピー」という
本で読みました。

読んでいて
ほっこりできるお話が
たくさんありました。

りおブロおすすめの一冊です。
ぜひ読んでみてください。

名言セラピー
[2015/12/05 03:20] メンタル | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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