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眠りの話1
体内時計、自律神経、松果体、メラトニン

知っている、もしくは聞いたことはある言葉
だと思います。
眠りに関する言葉です。

最近、眠りに関する本を読みました。
その中から眠りに関するお話を少しづつ
書きたいと思います。

体内時計とは
簡単に言うと生物が
太陽の光で目覚めて
太陽が沈むと眠る「生体リズム」

そして時間というルールから人間だけが持つ
「生活リズム」

「生体リズム」と「生活リズム」に何らかの
ギャップが生じたときに寝不足を感じたり
不眠に悩まされます。
でも現代人にとってこのギャップの解決は
なかなか難しいですよね。
どうすれば改善できるのでしょうか・・・
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[2015/11/08 01:27] 眠り | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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