スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] スポンサー広告 | @
ほっこり
久しぶりのブログ更新です

いつも
「りおブロ」を覗いてくださってた方
ありがとうございます

6月に入りましたね・・・

梅雨のイメージがあるこの時季ですが
今日はずっとお日様を浴びていたいくらい
気持良い晴れのお天気でした

今日は父の初めての月命日でした

あれからひと月・・・
月日の流れの早さを感じます

仕事あがりに実家に行きました

ルートくんと二人

仏壇の父の遺影に
お線香をあげて手を合わせました

おじいちゃんワンコのレンさんの
散歩を済ませ

部屋に入ると

ネコさんたちが気持ちよさげに
寝てました
ねこ
5分後↓
ねこ2

姉妹仲良く
16-04-30-20-15-00-347_photo (1)

母とお茶を飲みながら話しつつ
ネコさんを眺めほっこり・・・

癒しのひとときでした(*^_^*)

スポンサーサイト
[2016/06/02 23:46] 癒し | トラックバック(0) | コメント(0) | @
必読!熟読!実践!
熊本地震の被災地における
未病治セルフケアについて


このたび熊本地震で被災された皆様が
一刻も早く、もとの生活に戻れますように
お祈り申し上げます。

さて、只今、避難所や車中泊などにおける
窮屈な姿勢や運動不足などを原因とする
心筋梗塞やエコノミークラス症候群が多発する
傾向が危惧されております。

よって、これらの血流傷害を未然に防ぐ
セルフケアの方法を幾つか挙げておきます。

東洋医学では心臓と関係があるとされるのが
手の小指です。

手の小指の爪をはさむように、揉むことで
心臓の違和感が予防できます。

また腕全体は肺と心臓の血流と関係があります。

腕をよく振り回し、動かすことで
心肺の血流を促進できます。

手指のグーパーを繰り返すだけでも
手の血流は良くなります。

さらに、肩や首などを回し、全身をひねるような
ストレッチをすることも良いです。

また足のフクロハギや、太ももをよく揉むことは
下肢の血流をアップします。

青竹踏みの要領で、段差などを利用して
足裏を刺激することは全身の血流を促進できます。

皮膚や血管は押されることで、一酸化窒素という
分子ガスを合成分泌します。

この一酸化窒素という分子ガスには血管を
拡張する作用があります。

どこを押しても揉んでも一酸化窒素は
そこの血管壁で合成分泌されます。

セルフケア、家族のケア、お知り合いのケアに、
是非ともセルフ指圧、セルフマッサージ、
セルフ按摩を励行してください。

触れあうことでオキシトシンというホルモンが
分泌されます。

ストレス、不安感の軽減に効くホルモンです。

このオキシトシンの分泌に連動して
βエンドルフィンというホルモンが分泌されます。

βエンドルフィンは痛みの緩和に効く鎮痛ホルモンです。

皆様の血流が改善され、
これらホルモンが効を奏することをお祈りしております。


※ 本記事は緊急の要請に基づき急遽作成いたしました。

ブログ読者、有志の皆様におかれましては
本記事の拡散にご協力頂きますれば幸いに存じます。

宜しくお願い申し上げます。

『養生法の探求』

知恵を拡散して皆を元気にしよう!
[2016/04/23 18:08] 癒し | トラックバック(0) | コメント(0) | @
ハグ
大切な人抱きしめてますか?

「ハグ」はシンプルでココロのこもった
コミュニケーションです。

ハグすると
安心感をもたらす「セロトニン」
快楽物質である「ドーパミン」
このふたつの物質が脳内で放出されます。

その結果

気分が高揚し、
落ち込んだ気分を抑えられる効果が得られる

不安感が解消されよく眠れるようになる

鎮痛作用がモルヒネの6.5倍と言われており、
痛みを和らげる効果がある

30秒のハグで、1日のストレスのうちの
約1/3が解消される

副交感神経が刺激され
ドーパミンやセロトニンが増えて
免疫力アップにもつながる

「ハグ」の効果は絶大です!

我が家の息子ルートくん
15歳で難しいお年頃ですが
「ルートくんおいで!」と両手を広げて
ふざけながらも、ときどきハグしてます(ノ´▽`*)b☆

会話や対話による
言葉のコミュニケーションと同様
お互いにふれて体温を感じ癒しを得る。

年齢に関係なく
とても大切なことだと思います。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*
「免疫力アップ」と「癒し」といえばコレです↓

あらびき茶シール3
[2016/01/18 23:40] 癒し | トラックバック(0) | コメント(0) | @
ウサビッチ
数年前に出会って
ハマってしまったアニメ
久しぶりに見ました。



これは「ウサビッチ」というアニメです。

ロシアの監獄で快適な収監生活を満喫中のウサギ
陽気で優しいけど
ちょっとまぬけな男→緑の囚人服のプーチン
元マフィアのボスで
現在は死刑囚→赤い囚人服のキレネンコ
という設定でシュールだけど楽しめるアニメです。

ルートくんが大好きで
一時期プーチンのグッズを集めてました。

「ウサビッチZERO」から「シーズン5」まで出ています。

りおの「笑って免疫力アップ!」のアイテムのひとつです。

観賞中は
こちらもご一緒がおすすめです↓

あらびき茶シール3
紫 先生 mix2
華奴 紫馬ラベル限定紫芋仕込
1800ml 25度 イモ焼酎 太久保酒造
[2016/01/07 23:59] 癒し | トラックバック(0) | コメント(0) | @
ながら温熱
ぽんぽこ笑店からご提案
手軽に「おなか」温めませんか?


今回のご紹介は
三井温熱㈱の『おなかマット』のセットです。
やわらかな温水流が、やさしく、おなか(腸)を
あたためます。
飯山一郎も毎日、おなかに巻いて使用しております。

古くより、おなかを温めることの大切さは
広く知られてきました。
「はらまき」はその象徴ともいえます。
〝おなか用マット”は、まさに温熱はらまき!
おなかだけでなく腰まわりまでを、
やわらかな温水流で包み込みます。
積極的におなかを温めてきれいな腸内フローラを
咲かせましょう。

おなかマット

おなか用マットセット(三井温熱㈱) 限定販売
135,000円(税込価格)  購入単位:1セット
※セット内容:おなか用マット1枚+ボイラー1個

今回、送料無料でご提供いたします。
他の商品とは、同梱できません。

私、りおも
ぽんぽこ笑店のデスクワークしながら
体験しました(^-^)/

おなか用マットはマジックテープ式で
簡単に脱着できます。

おなか用マットを巻いてすぐに
やわらかい温かさを感じ
とても気持ち良いです。

時間の経過とともに
おなかから腰にかけて温かくなり
1時間ほどで程よい発汗
上半身全体がポカポカになりました。

おなか用マットとボイラーが
つながっているので
広範囲の移動はできませんが
座っても立っても使用できるので
何かしながらの「ながら温熱」おすすめです!

お求めはこちらです。
飯山一郎の産直情報 ぽんぽこ笑店
[2015/12/09 02:44] 癒し | トラックバック(0) | コメント(0) | @
| ホーム | 次のページ>>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。